Duygusal Yorgunluğa Neden Olan 5 Şey
Duygusal Yorgunluğa Neden Olan 5 Şey. Duygusal tükenme gülünecek bir madde değildir, hayatınızda ne kadar yaygınlaşmasına izin verirseniz o kadar kötü olur. Bu sorunu fark etmeden bile karşılaşabilirsiniz, ne kadar çok bilirseniz kendinizi daha iyi koruyabilirsiniz.
Duygusal Yorgunluğa Neden Olan 5 Şey
Duygusal tükenme birçok farklı biçimde gelir ve her birimiz için her zaman aynı değildir. Birçok insan, işler oldukça yoğun bir noktaya ilerledikten sonra aslında sorunu fark etme eğilimindedir. Duygusal tükenmenin de birçok farklı nedeni vardır, ancak çoğunlukla sürekli stresden veya bir serbest bırakma aracı bulamamaktan kaynaklanır.
Aşağıda duygusal tükenmeye ve bizi nasıl etkilediğine neden olabilecek bazı şeyleri gözden geçireceğim . Bunları yapıyorsanız, duygusal yorgunluğun sizin için geçmişte kalması için durmanız gerekebilir. Zaman alacak olsa da, bu dünyanın yolunuza koyduğu her şeyin üstesinden gelebilirsiniz, unutmayın.
1. Kendinizi diğer insanlarla karşılaştırmak.
Kendimizi başkalarıyla ne kadar çok karşılaştırırsak o kadar kötü olur. Bizler kendi insanlarımızız ve bunu bir insan olarak bilmeniz gerekiyor. Kimse aynı değil, herkes kendi problemleriyle uğraşıyor. Hayat göründüğü kadar basit değil.
2. Hissettiğin stresle başa çıkmayı reddetmek.
Hepimiz stresle ilgileniriz ve kabul etmeyi ve yüzleşmeyi reddediyorsanız, bazı değişiklikler yapmanız gerekir. Sadece ezici olması, onu bırakamayacağınız anlamına gelmez. Yaşamınızda olan hiçbir şeyin yaşamınızda üzerinizde güç tutmasına izin vermeyin.
3. Beklentilerinizi gerçekçi olmayan bir düzeye getirmek.
Kendiniz ve çevrenizdeki insanlara yönelik beklentilerinizin gerçekçi olması gerekir. Hedefleriniz ve beklentileriniz ne kadar gerçekçi değilse, onlara ulaşmanız o kadar zor olacaktır. İleriye doğru attığınız her adımda daha da ileri gideceksiniz ve sonunda sizi aşağı sürükleyecek.
4. Sizin için orada olmayı reddeden insanlar için çok fazla şey yapmak.
İhtiyacımız olduğunda bizim için orada olmayı reddeden insanlar yaşamlarımızda hiçbir yeri hak etmiyorlar. Eğer aynı bağları yapmaya istekli olmayan biri için elinden geleni yapıyorsan kesilmelisin. Bazen birinden kendinizi kapatmak en iyi seçenektir.
5. Bir seferde çok fazla görev üstlenmek.
Burada ve orada kırılmaya ihtiyacımız var ve kendi sınırlarımızın farkında olmalıyız. Asla başa çıkamayacağınız bir şeyi kabul etmemelisiniz ve gerektiğinde her zaman yardım istemeye hazır olmalısınız. Hayat, başını keserek tavuk gibi koşturmak için çok kısa.
👉 Öğrenci Gündemi’ ni İnstagram’dan Takip Etmek İçin Tıklayınız
