Blog

Ders Çalışmaya Nasıl Motive Olunur: Erteleyen Öğrenciler için 23 Tavsiye

Ders çalışmak için motive olmanız zor mu? Kabul edelim… Sadece bir tane daha YouTube videosu izlemek veya sosyal medya yayınınızı bir kez daha kaydırmak çok kolaydır. Ama sınavların yaklaşıyor. Gün geçtikçe yaklaşıyorlar.

Panik duygusu yükseliyor, ama nereden başlayacağınızı bilmiyorsunuz. Ne kadar panik yaparsan, o kadar zor olur.

Eğer içinde bulunduğun durum buysa, okumaya devam et.

Bu yazıda, başarılı öğrencilerin çalışmaya kendilerini motive etmek için kullandıkları kanıtlanmış 23 stratejiyi açıklayacağım.

Erteleme için elveda demeye hazır olun!

1. Neden ertelediğinizi keşfedin

Erteleme birçok farklı nedeni olabilecek karmaşık bir sorundur.

İşte en yaygın olanlardan bazıları:

  • Kendinizi ödevinizin yeteneklerinin ötesinde olduğuna ikna ettiniz
  • Ödevini ertelemek, ailene veya öğretmenlerine karşı isyan etmenin bir yoludur.
  • Konunun sıkıcı olduğuna karar verdiniz
  • Başlamak için “mükemmel” zamanı bekliyorsun
  • Görev o kadar baskın hale geldi ki, nereden başlayacağınızı bilmiyorsunuz.

Neden ertelediğinizi anlamak, motive olmanın ilk adımıdır.

Seni ertelemenin nesi olduğunu düşünerek biraz zaman harca. Bu, aşağıdaki ipuçlarından hangisinin size en çok yardımcı olacağını belirlemenizi sağlar.


2. Malzemeyi parçalara ayırın

Erteleme işleminin ana nedeni, önündeki görevin ezici görünmesidir.

O zaman “çömelme” gerektiğinde.

Her görevi küçük parçalara ayırın.

Her gün kendinize belirli sayıda topak atayın. Birdenbire, artık korkutucu bir işle değil, bir dizi yönetilebilir parça ile karşılaşıyorsunuz.

Bir öbek, ders kitabınızın üç sayfasını okuyor, beş çoktan seçmeli soruyu tamamlıyor veya gazeteniz için İnternette üç referans makalesi buluyor olabilir.


3. Kendinizi ödüllendirin

Bir veya iki parçayı her tamamladığınızda, kendinizi kısa bir rahatlama dönemi ile ödüllendirin.

En sevdiğiniz akıllı telefon oyununda beş dakika, kısa bir yürüyüş veya gitar çalmak olabilir.

Kendinizi kısa ve eğlenceli molalarla ödüllendirmek, “parçalama” tekniğinin önemli bir parçasıdır.


4. Bir çalışma rutini oluşturun

Doğası gereği, alışkanlık yaratıklarıyız. Çalışmaya motive olmanız sizin için bir zorluk ise, bu prensibi sizin için çalışmaya koyabilirsiniz.

Alışkanlıklar o kadar güçlüdür ki bir çalışma rutini geliştirdiğinizde, çalışmadan rahatlama moduna geçmenin zor olduğunu göreceksiniz.

Bir çalışma rutini oluşturmaya nasıl devam etmelisiniz?

Yapılacak ilk şey bir çalışma takvimi oluşturmaktır

Ancak, alışkanlıkların bir gecede oluşmadığını unutmayın.

Araştırma, bir alışkanlığın oluşmasının 20-30 gün sürdüğünü gösteriyor. Bu yüzden bu teknik işe yaramadan önce biraz çalışma yapmanız gerekecek.


5. Niçin iyi notlar almak istediğinizi açıklayın.

Çalışmak için motive olmanın en iyi yollarından biri , ilk olarak neden iyi notlar almak istediğinizi açıkça belirtmektir .

Akademik olarak iyi yapmak istediğiniz nedenlerin bir listesini yapın.

İşte bazı tipik nedenler:

  • Daha fazlasını öğrenmek ve kendimi geliştirmek istiyorum
  • Mükemmellik arayışı alışkanlığını geliştirmek istiyorum
  • Daha odaklı ve disiplinli bir öğrenci olmak istiyorum
  • İyi bir okula ya da programa girmek istiyorum
  • Anlamlı bir kariyer yapmak istiyorum
  • Ben ailem ve benim için iyi sağlamak istiyoruz veliler ileride
  • En iyi şansımı verdiğimi bilmek istiyorum
  • Pişmanlık duymak istemiyorum

Çok çalışmak için kendi nedenlerinizi bir listesini yazın ve listeyi çalışma masanıza koyun.

Ardından, motive edilmediğinizi hissettiğinizde listeyi bir kez daha okuyun.


6. Bilgileri düzenlemek için bir zihin haritası kullanın

Çoğu insan gibiyseniz, bilgileri özetlemek için listeleri kullanma şansınız vardır. Klasik bir örnek yapılacaklar listesidir.

Bu nedenle, okuduğunuz bilgileri özetlemek için listeleri kullanmak doğal görünebilir.

Ancak zihin haritalarının bilgiyi düzenlemenin bir yolu olarak listelerden daha etkili olduğu zamanlar vardır.

Niye ya?

Çünkü zihin haritaları beynin nasıl çalıştığını taklit eder.

Bir zihin haritası oluşturduğunuzda, beyninizin belirli bir konuyu nasıl işlediğini araştırıyorsunuz.

Bu, konuyla ilgilenmeyi kolaylaştırır. Ayrıca ihtiyacınız olduğunda bu bilgileri almanızı da kolaylaştıracaktır.

Sen edebilir bir zihin haritası oluşturmak kağıt kalem kullanarak. Ancak telefonunuzda, tabletinizde veya bilgisayarınızda yapmayı tercih edebilirsiniz.


7. “Sıkıcı” bir konuyu ilginç hale getirin

Çalışmayı zor bulduğunuzda, konu “sıkıcı” olduğundan, kendinize sorun:

“Konu gerçekten sıkıcı mı, yoksa bu şekilde mi görünüyor, çünkü fikrimi kapattım mı?”

GK Chesterton’un bir keresinde söylediği gibi: “Sıkıcı bir konu yok, sadece ilgisiz zihinler var.”

Bir konunun sıkıcı olduğunu düşünüyorsanız, kendinize sorular sorarak konuyla ilgilenmeye çalışın.

Bu teknik veya teori ne zaman geliştirildi?

Onu kim geliştirdi?

Hangi sorunu çözdü?

Bu teknik veya teori için olmasaydı dünya bugün nasıl farklı olurdu?

Doğru soruları sorarsanız, herhangi bir konuyu ilginç yapabilirsiniz.


8. Konuyu anlayın, sadece ezberlemeyin

Etkili çalışmanın anahtarlarından biri, sadece gerçekleri ezberlemekten ziyade bir konuyla ilgili bir anlayış geliştirmek.

Bazı durumlarda ezber ezberleme gerekebilir.

Ancak, genel olarak, okulda daha fazla yıl harcadıkça, farklı kavramlar arasındaki ilişkileri ve ilişkileri daha iyi anlamanız beklenir.

Bu, ilkeleri belirli bir olgu grubuna uygulamanızı veya verilen bir olgu grubundan sonuç çıkarmanızı gerektirir.

Bir konuyu anlamak, ezberlemekten çok daha faydalıdır. Bu yüzden çalışmaya bu yaklaşım sadece daha etkili değil aynı zamanda sizi motive edecek.


9. Anlayışınızdaki boşlukları arayın.

Bir konuda bir arkadaşınıza veya akrabanıza küçük bir sunum yapmayı deneyin. Bunu resmi bir şekilde yapabilir veya onlarla konu hakkında konuşabilirsiniz.

Bunu yaparak bilginizi derinleştireceksiniz.

Ancak, konuyla ilgili anlayışınızdaki boşluklar varsa, çabucak anlayacaksınız.

Albert Einstein’ın bir keresinde söylediği gibi, “Basitçe açıklayamazsanız, yeterince iyi anlamazsınız.”


10. Kısa patlamalarla çalışma

Araştırmalar, kısa patlamalarla çalışırken daha iyi öğrendiğimizi göstermektedir.

Buna “ aralıklı öğrenme ” denir ve bunun arkasındaki teori, öğrenmenin hatıraların yaratılmasını içerdiğidir.

Anılar nöronlar arasındaki bağlantılar yoluyla oluşturulur. Bu anıların gömülebilmesi için, nöronların bir süre bozulmadan bırakılması gerekir.

Bu yüzden kısa süreli ders çalışmalarında daha iyi öğreniyoruz. Bu yaklaşım, nöronlara bu yeni hatıraları “bırakma” zamanı veriyor.

Bu ipucunu nasıl uygulamaya sokacağınızı öğrenmek için 11. ipucunu okuyun.


11. Pomodoro tekniğini kullanın

Kısa patlamalarla çalışmak için bir sistem istiyorsanız, Pomodoro tekniğini deneyin.

Francesco Cirillo, tekniği 1980’lerin sonunda İtalya’da icat etti.

Domates şeklinde (“pomodoro”, İtalyanca anlamına gelir) domates şeklinde bir mutfak sayacı kullanarak kısa aralıklarla çalışarak daha iyi konsantre olabileceğini buldu.

Pomodoro tekniğini nasıl uygulayacağınız:

  1. Üzerinde çalışacağınız işe karar verin
  2. Zamanlayıcıyı 25 dakika
  3. Görev üzerinde çalışın
  4. Zamanlayıcı çaldığında çalışmayı durdur
  5. Bir kağıda bir onay işareti koyun
  6. Dörtten az onay işaretiniz varsa, 3-5 dakika ara verin, ardından Adım 1’den itibaren tekrarlayın.
  7. Dört pomodorosun ardından 15-30 dakika mola verin.
  8. Dört onay işaretinden bir çizgi çizin ve onay işaretlerinizi saymaya başlayın.

Pomodoro tekniğini uygulamanıza yardımcı olacak birçok uygulama vardır. İşte en iyilerinden bazıları .


12. Her zaman motive hissetmeyi beklemeyin

Garip bir şekilde, motivasyon eksikliği ile baş etmenin en iyi yollarından biri, her zaman motive hissetmeyi beklemekten vazgeçmektir.

Gerçek şu ki, hiç kimse her zaman motive hissetmiyor.

Bu yüzden, işi yapmak için motive olmuş hissetmeye güvenmeyin.

Bazen motivasyon orada olmaz.

Bu nedenle çalışma rutini ve çalışma alışkanlıklarına ihtiyacınız var, çünkü sistemler daima motivasyonu yendi.


13. Beynini eğit

Çalışmaya motive olmak için beyninizi eğitmeniz gerekir. Beyninizi bir kas olarak düşünün.

Odaklanma yeteneğinizi geliştirmek, dünya standartlarında bir sprinter olmak için yapılan antrenman gibidir.

Her şey tutarlılık ve kademeli ilerleme ile ilgili.

Çalışmıyorken bile beyninizi sürekli olarak çalıştırın.

Bunu, zorlu dünya konularını okuyarak, düşünerek, bulmaca yaparak veya günlüğe kaydederek yapabilirsiniz.

Beyninizi nasıl geliştirdiğiniz çeşitli şekillerde ne kadar fazla olursa, beyniniz o kadar güçlü ve esnek olacaktır.

Tıpkı fiziksel bir antrenmanda olduğu gibi, beyninizin antremanının önemli bir kısmı dinlenme ve iyileşmedir. Bu nedenle, gece en az 8 saat uyuduğunuzdan emin olun (çoğu öğrencinin bir gecede 9 ila 10 saat uykuya ihtiyacı vardır).

Beslenme beyninizi eğitmek için başka önemli bir yönüdür.

Beyin, en iyi şekilde çalışması için bazı yağ asitlerine ihtiyacı vardır. Bu yağ asitlerini fındık, avokado ve somon yemekten alabilirsiniz. Diğer beyin gıdaları şunları içerir:

  • Meyveler
  • Fasulyeler
  • Kabak çekirdeği
  • Nar suyu
  • Bitter çikolata

14. Vaktinizi düzenleyin

Çalışma programı oluşturma eylemi bir taahhüt şeklidir, bu yüzden motive olmanıza yardımcı olacaktır.

İşte bir çalışma programı oluştururken bazı yararlı adımlar:

  1. Her konu için sınava hazır olmak için tamamlamanız gereken görevlerin bir listesini yapın.
  2. Bir çalışma programı şablonu indirin ve çalışma için her gün müsait olduğunuz saatleri engelleyin
  3. Mümkün olduğunca, çalışma gününüzün hatırlaması kolay olması için her gün aynı olan (örneğin 3:30 – 17:30 arası) zaman bloklarını seçin.
  4. Gün için tamamlanacak en önemli görevleri listeleyen günlük bir plan oluşturun.

Her hafta sonunda çalışma programınızı gözden geçirin.

Sınav saatlerine göre çalışma hedeflerinize ulaşmak için yolda olup olmadığınızı değerlendirin. Eğer değilseniz, ders çalışmak için ek zaman dilimleri bularak programınızı ayarlayın.


15. Grup halinde çalışma

Birçok öğrenci bir grupta çalışmayı motive edici buluyor.

Tabii ki, çalışma grubuna katılmak için doğru öğrencileri bulmanız çok önemli. Bu öğrenciler odaklanmalı ve disiplinli olmalıdır.

Ayrıca çalışma grubunun dörtten fazla öğrencisi olmadığını da tavsiye ederim. Grup dörtten büyükse, dikkat dağıtıcı olma eğilimindedir.

Bir grupta okumak sadece eğlenceli değil. Ayrıca gruptaki herkese hesap verebilirlik duygusu verir.

Bir grupta çalışırken, geliştirmek istediğiniz yeni alışkanlıklar veya kırmak istediğiniz kötü alışkanlıklar ile ilgili olarak birbirinize taahhütler verebilirsiniz.

Ancak bir grupta okumanın yararları burada bitmiyor.

Bir grupta çalışırken, notlarınızı bir araya toplayabilir ve herhangi bir kişinin üretebileceğinden çok daha iyi notlar alabilirsiniz.

Ayrıca, bir grupta çalışmak, herkesin farklı güçlü ve zayıf yönlerinin olduğu gerçeğinden yararlanır. Anlamadığınız bir kavram varsa, sizin grubunuzdaki birisinin bunu size açıklayabilmesi ihtimali vardır.


16. Aktif hale getirme, pasif değil

Pasif öğrenme, bilgi ve bilgiyi emmeye çalıştığınız yerdir. Doldurulmayı bekleyen boş bir gemi olduğunuz fikrine dayanıyor.

Ancak araştırmalar bunun öğrenmenin en iyi yolu olmadığını göstermektedir.

Aslında yeni materyali zaten bildiklerimizle ve deneyimlediklerimizle bütünleştirerek bilgi inşa ediyoruz.

Dolayısıyla, hızlı ve etkili bir şekilde yeni bir konu öğrenmek istiyorsanız, olabildiğince aktif öğrenmeyi kullanın.

Aktif öğrenmeye örnekler:

  • Yeni konunun uygulamalarını kendi hayatında bulma
  • Yeni fikirlerin veya teorilerin belirli bir bağlam içine sokulduğu vaka çalışmaları yapmak
  • Grup projeleri yapmak
  • Arkadaşlarının çalışmalarını inceleme ve yorum yapma
  • Karşılaştığınız sorunlara kavramları uygulama yollarını düşünme

17. Zamanlama gevşeme

Bu açık görünebilir, ancak odaklanmanız yaklaşan bir sınav için çalışırken, rahatlamak için zamana ihtiyacınız olduğunu unutmak kolaydır.

10 no’lu noktayı ve “aralıklı öğrenmeyi” hatırlıyor musunuz?

Anılar oluşturarak yeni bilgiler öğreniyoruz. Ancak bu anıların oluşturulması için zamana ihtiyaç var. Bu, öğrenme spurts arasında boşluk olması anlamına gelir.

Kısacası, yeniden şarj olmak ve daha iyi öğrenmek için rahatlama planlamanız gerekir.


18. Düzenli egzersiz yapın

Büyük bir sınav için çalışmaya odaklandığınızda, egzersizi gözden kaçırmak yaygındır.

Ancak, mümkün olduğunca her gün 20 ila 30 dakika fiziksel aktivite yapın.

Bunun nedeni, etkili bir şekilde çalışmak ve motive kalmak istiyorsanız, düzenli egzersiz yapmak çok önemlidir.

Yüzmek, koşmak veya yürümek gibi aerobik aktivite beyninize oksijen, kan ve besin gönderir.

Bu, düşünmenize ve konsantre olmanıza yardımcı olur.

Araştırmalar, çalışmadan hemen sonra yapılan kısa süreli ışık egzersizlerinin yeni bilgilerin geri çağrılmasını iyileştirdiğini göstermektedir.


19. Görevi başarıyla yaparken kendinizi görselleştirin

Belirli bir görevle ilgili sorun yaşıyorsanız, bu görevi başarıyla tamamladığınızı hayal edin.

Spor psikologları uzun zamandır zor görevin yerine getirilmesinde kullanılan bir teknik olarak görselleştirmenin gücünü biliyorlar.

Görselleştirme, zorlu görevleri tamamlamada zihinsel olarak prova yapmak için “zihin tiyatrosunu” kullanır.

Beyindeki sinir yollarını bırakarak çalışır. Bir görevi tamamlarken kendinizi tekrar tekrar görselleştirdiğinizde, görevin gerçekleştirilmesini kolaylaştırır.

Bu nedenle, her gün birkaç dakikanızı, çalışma ile ilgili çeşitli görevlerinizi başarıyla tamamladığınızı – özellikle de göz korkutucu bulursanız – hayal edin.


20. Bunun sonsuza dek sürmeyeceğini kendinize hatırlatın

Sınavlara çalışmak sonsuz bir maratona benzeyebilir, ancak bir bitiş tarihi var.

Kendinizi, özellikle bunalmış veya motive olmadığın günlerde hatırlatın.

Kendinize “bu sonsuza dek sürmeyeceğini” söylemek, tünelin sonundaki ışığa odaklanmanıza izin vereceğini söyler.

Fakat aynı zamanda daha çok çalışmanızı sağlayacaktır, çünkü elinizde acil görevleriniz olduğunu biliyorsunuzdur.


21. Sonuca değil, sürece odaklanın

Okurken, emeğinizin meyvesini, özellikle başlangıçta görmek genellikle zordur.

Bu yüzden sonuca değil, sürece odaklanmalısınız.

Planladığınız görevlerin çoğunu bugün tamamladınız mı? Kendini tebrik et.

Bugün genel olarak çalışma programınıza uydunuz mu? Odağını koru.

Ders çalışırken telefonunuzu başka bir odaya koydunuz, böylece dikkatiniz dağılmayacaktı? Aynen böyle devam.

Unutma, oluşturmaya çalıştığın alışkanlıklar.

Süreci doğru alırsanız, sonuçları takip edecek.


22. Dikkat dağıtıcı şeylerden kurtulun

Bu hiç akıllıca görünmeyebilir, ancak bir öğrencinin ders kitaplarında bir gözü ve diğer gözlerinde sosyal medya yayınlarını okumaya çalıştığı şaşırtıcı.

Neredeyse dikkatini dağıtmak istiyormuş gibi .

Çalışırken karşılaştığınız tüm dikkat dağıtıcı şeyleri listeleyin. Her birini ortadan kaldırmak için elinizden geleni yapın.

Örneğin, şunları yapabilirsiniz:

  • İnternet erişiminizi kapatın
  • Telefonunuzu uçuş moduna geçirin
  • Telefonunu başka bir odaya koy
  • Grup sohbetlerinizi sessize alın
  • Kulaklıklar kullanın
  • Telefonunuzdaki, tabletinizdeki ve bilgisayarınızdaki tüm oyunları silin

23. Başlamak istemiyorsanız, 5 dakika boyunca bir zamanlayıcı ayarlayın

Bazen, bir şeyin en zor kısmı basitçe başlıyor.

Fakat bir şeyi yapma korkusu, neredeyse her zaman fiili olandan daha kötüdür. Başladıktan sonra, düşündüğünüz kadar kötü olmadığını göreceksiniz.

İşe almak istemiyorsanız, 5 dakika için bir zamanlayıcı ayarlayın.

Kendine bu 5 dakika dolduktan sonra çalışmayı bırakabileceğini söyleyebilirsin.

Ancak, her ihtimalde, bir miktar momentum olacaktı, o yüzden devam edeceksin.

Umarım Johann Wolfgang von Goethe’nin sözleri size ilham verir:

“Yapabilecekleriniz veya düşleyebilecekleriniz ne olursa olsun, başlayın. Cesaretin içinde dahi, güç ve sihir var. ”


👉 Öğrenci Gündemi’ni İnstagram’dan Takip Etmek İçin Tıklayınız

İlgili Makaleler

Bir yanıt yazın

E-posta adresiniz yayınlanmayacak. Gerekli alanlar * ile işaretlenmişlerdir

Başa dön tuşu